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Warum Me-time und Selbstfürsorge für jede Mama unverzichtbar sind

Liebe Mama,


schön, dass du hier bist! Kennst du das Gefühl, dass der Tag einfach zu wenige Stunden hat, um alles unter einen Hut zu bringen? Zwischen Job, Familie und den unzähligen To-dos bleibt oft wenig Zeit für dich selbst. Dabei ist gerade die Me-time, also Zeit nur für dich, und Selbstfürsorge essentiell, um langfristig gesund und glücklich zu bleiben – nicht nur für dich, sondern für die gesamte Familie.


Warum ist das so? Wenn du gut für dich sorgst, bist du ausgeglichener und belastbarer. Du hast mehr Energie für deine Kinder und kannst dich besser auf die Arbeit konzentrieren. Das Geheimnis liegt darin, sich bewusst Auszeiten zu nehmen, für einen Spaziergang im Wald, ein entspannendes Bad oder einfach mal ein gutes Buch lesen. Diese kleinen Pausen laden deine Batterien auf und helfen dir, den täglichen Anforderungen gelassener zu begegnen.



Füße auf der Couch hochgelegt zur Entspannung.
Füße hochlegen


Selbstfürsorge ist keine Egoismus, sondern ein Akt der Selbstachtung. Indem du auf deine Bedürfnisse achtest, zeigst du deiner Familie auch, wie wichtig es ist, auf sich selbst zu achten. Kinder lernen durch Beobachtung, und wenn sie sehen, dass Mama sich um sich selbst kümmert, lernen sie, dass Selbstfürsorge ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebens ist.


Wie kannst du also Me-time in deinen Alltag integrieren? Es muss nicht immer viel sein – oft reichen schon kleine, regelmäßige Auszeiten aus. Plane bewusst Zeit für dich ein und nutze sie ohne schlechtes Gewissen. Denn wenn es dir gut geht, profitiert die ganze Familie davon.


Wenn du Unterstützung dabei brauchst, eine Balance zwischen Job und Familie zu finden und dabei auch an dich selbst zu denken, stehe ich dir gerne zur Seite. Buche doch einfach ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir. Gemeinsam finden wir Wege, wie du mehr Me-time in deinen Alltag integrieren kannst, ohne dass du dich dabei überforderst.


Rock on Mama, you rock!


Alles Liebe,

Deine Myriam

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