Liebe Mama,
schön, dass du hier bist!
Heute möchte ich mit dir über Stressoren sprechen: diese kleinen und manchmal auch großen Herausforderungen, die uns im Alltag begegnen und uns belasten können. Als berufstätige oder selbstständige Mutter kennst du sicherlich das Gefühl, täglich den Spagat zwischen Job und Familie meistern zu müssen. Doch wie kannst du einen gesunden Umgang mit diesen Stressoren finden?

Stressoren können vielfältig sein: Termindruck im Job, die ständige Balance zwischen den Bedürfnissen der Kinder und den eigenen, die Anforderungen im Haushalt oder auch persönliche Konflikte. Wichtig zu wissen ist, dass jeder Mensch Stress individuell erlebt und deshalb ist es wichtig, dass du Wege findest, die für dich passen, um damit umzugehen.
Hier einige praktische Ansätze, die dir helfen können
In stressigen Situationen ist es hilfreich, klare Prioritäten zu haben und Aufgaben nach ihrer Dringlichkeit zu ordnen. Das ermöglicht es dir, dich auf das Wesentliche zu konzentrieren und unnötigen Druck zu vermeiden.
Gleichzeitig ist es wichtig, sich bewusst Pausen zu gönnen. Auch wenn es nur kurze Momente sind, hilft es dir, durchzuatmen und neue Energie zu tanken. Solche kleinen Auszeiten können Wunder bewirken und dir helfen, den Tag gelassener zu meistern.
Nicht zuletzt ist es entscheidend, Unterstützung anzunehmen. Das kann bedeuten, Aufgaben im Haushalt zu delegieren oder sich gelegentlich eine Auszeit zu gönnen, in der jemand anders die Kinderbetreuung übernimmt. Du musst nicht alles alleine schaffen – es ist okay und völlig normal, um Hilfe zu bitten.
Vergiss bitte nicht für dich selbst zu sorgen. Regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf sind grundlegend für deine körperliche und mentale Gesundheit. Wenn es dir gut geht, kannst du auch besser mit Stress umgehen. Das kommt deiner ganzen Familie zugute.
Denke daran, dass es nicht darum geht, Stress komplett zu vermeiden – das ist unmöglich. Es geht vielmehr darum, deine Resilienz zu stärken und zu lernen, besser mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen.
Wenn du spürst, dass dich der Stress überwältigt oder du Unterstützung bei der Stressbewältigung brauchst, stehe ich gerne zur Verfügung. Buche doch einfach ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir, damit wir gemeinsam Wege finden können, wie du deine Balance wiederfindest und dein Leben stressfreier gestalten kannst.
Rock on Mama, you rock!
Alles Liebe,
Deine Myriam
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